Q有失眠症状怎么办

女 22岁 2020-04-26

描述：

我不知道这几天发生了什么事，总是失眠，每天睡不好觉。这个有失眠症状怎么办？

医生回答：

失眠时，应注意不要喝咖啡、浓茶等刺激性食物，以避免症状加重。平时要及时休息，避免熬夜，睡觉前不要用手机，可以喝牛奶来帮助睡眠。如果症状加重了，可以睡前泡泡脚，或者局部热敷，从而达到放松身体的作用，这样可以加速入睡。