Q如何才能稳定住血糖

男 23岁 2019-06-29

描述：

今年23，身边很多人都有高血糖，明明周围人年纪都不大，但是却都有高血糖，担心会患上高血糖，如何才能稳定血糖？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血中的葡萄糖称为血糖（Glu）。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。空腹血糖正常值在2.8mmol/L--6.1mmol/L，餐后两小时血糖的正常值在3.9 mmol/L--7.8mmol/L，如果血糖不稳定，建议选用三餐前短效睡前长效胰岛素方案控制血糖方案。建议调节饮食，多运动，自我放松与情绪调节，保持心情愉悦，少酗酒少抽烟。