Q最近容易饿和血糖高有关系吗

2024-12-04

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

最近容易饿确实与血糖高有关系。血糖水平的波动会影响饥饿感，尤其是当血糖过高时，身体可能会出现胰岛素抵抗，导致能量无法有效利用，从而引发频繁的饥饿感。

当血糖水平升高时，身体会分泌更多的胰岛素来帮助降低血糖。胰岛素的过量分泌可能导致血糖迅速下降，进而引发饥饿感。这种情况在糖尿病患者中尤为常见，他们的身体无法有效调节血糖水平，导致能量供应不稳定。饮食中高糖、高碳水化合物的食物也会加剧这种情况，因为它们会迅速提高血糖，随后又迅速下降，造成饥饿感的反复出现。

在应对这种情况时，建议保持均衡饮食，选择低GI升糖指数的食物，如全谷物、蔬菜和优质蛋白质，以帮助稳定血糖水平。同时，定期监测血糖，保持适量运动，能够有效改善胰岛素敏感性，减少饥饿感的出现。如果有持续的高血糖或频繁饥饿的症状，建议及时咨询医生，进行专业评估和指导。