Q人流后需要适量运动吗

2025-06-18

医生回答：

人流后可以适量运动，但需根据个人恢复情况调整强度和时间。术后初期应以休息为主，待身体基本恢复后再逐步增加活动量，避免剧烈运动或过度劳累。

人流后适当运动有助于促进血液循环、预防粘连，并帮助身体更快恢复。建议选择散步、瑜伽等低强度运动，避免跑跳、负重等剧烈活动。运动时需观察身体反应，如出现腹痛、异常出血或头晕等症状，应立即停止并就医。通常术后1-2周可开始轻度活动，具体恢复进度需遵医嘱。

术后两周内避免盆浴、游泳及性生活，防止感染；保持外阴清洁，及时更换卫生用品；饮食上多摄入富含蛋白质和铁的食物，帮助身体修复。若术后出血量突然增多、发热或持续腹痛，需及时就医复查。运动计划应咨询医生，确保与个人恢复情况相匹配。