Q感冒期间可不可以跑步？

女 24岁 2019-06-09

描述：

因为我有晨跑的习惯，但是现在感冒了，所以想问问感冒期间可不可以跑步？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

总的来说适量运动有助于恢复，可以慢跑几分钟,但要注意不要受凉,最好戴口罩出来运动.不要做激烈运动,小慢跑几圈就可以了。在感冒期间的时候可以减少一点运动量，可以慢跑，也可以让瑜伽代替平常的跑步，都是可以加强一点排汗，因为排汗可以促进体内的血液循环，也会加强自身的免疫力，是有意在感冒期间一定要补充足够的水分，多喝水,适量的跑步,不要过于激烈,同时要保证充足的睡眠，并且跑步时把嘴闭起来.用鼻子呼吸.以免加重病情.