Q哺乳期能不能吃生鱼片

2025-06-18

医生回答：

哺乳期可以适量吃生鱼片，但需谨慎选择食材和处理方式。

生鱼片富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，对母婴健康有益，但存在寄生虫和细菌污染风险。哺乳期女性免疫力可能较低，食用不洁生鱼片可能导致肠胃感染或寄生虫病，间接影响宝宝健康。建议选择经过严格冷冻处理如-20℃冷冻7天以上的高品质鱼类，如三文鱼、金枪鱼，避免高汞鱼如剑鱼、旗鱼。

确保食材新鲜且来源可靠，避免路边摊或卫生条件差的店铺；初次尝试后观察宝宝是否有过敏或腹泻反应；控制食用频率，每周不超过1-2次。如有消化系统敏感或免疫力问题，建议煮熟再吃。哺乳期饮食需均衡，生鱼片可作为偶尔补充，而非主食。