Q心脑血管病能不能双盘打坐？

女 50岁 2019-04-27

描述：

一年前被检查出患有心脑血管病，这几天因为要练瑜伽需要双盘打坐，但是害怕会对病情有不利的影响，想问一下心脑血管病能不能双盘打坐？

: 赵耀东神经外科 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等

医生回答：

心脑血管病患者在进行双盘打坐时需谨慎。虽然打坐有助于放松身心、调节情绪，但对于心脑血管病患者来说，双盘打坐可能会对身体造成一定的负担，尤其是在长时间保持一个姿势时，可能导致血液循环不畅或引发其他不适。

打坐时，身体的姿势和呼吸方式对心脑血管健康至关重要。建议患者在打坐时选择舒适的坐姿，避免过于紧绷的双盘姿势，以免压迫血管和神经。同时，打坐的时间不宜过长，初学者可以从短时间开始，逐渐增加时长。保持深而均匀的呼吸，有助于放松身体，降低心率，缓解压力。选择安静、通风良好的环境进行打坐，可以提高打坐的效果，促进身心健康。

在进行双盘打坐之前，心脑血管病患者最好咨询专业医生的意见，确保自身状况适合此项活动。如果在打坐过程中感到头晕、心悸或其他不适，应立即停止，并寻求医疗帮助。保持良好的生活习惯、合理饮食和适度锻炼，才是维护心脑血管健康的根本之道。