Q健康饮食的常识都有哪些

男 25岁 2019-08-21

描述：

我媳妇是个美食家。她喜欢给我做饭。有时会放一些不该放在一起的食物。为了全家的健康，必须学好常识，以免再次吃坏肚子。请问关于健康饮食有哪些常识？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

夏夜很短，年龄稍大一点的人，或体质稍弱的人，往往胃冷，不容易消化食物、生菜、瓜类等。夏天禁止吃，尤其是晚上。晚上还应注意不要吃肉、面条、生冷、粘腻的食物，否则会出现腹胀、呕吐和腹泻等症状。夏至，气候炎热，人体消化功能相对较弱。因此，饮食应该清淡而不油腻，甜而稠，多吃粗粮来冷却身体，热的食物不应该吃得太多，以免有助于散热。冷吃瓜果应该足够，不要过多，以免损伤脾胃；厚重、油腻的产品应少而不多，以免风热而刺激疔疮。