Q有富贵包应不应该睡枕头？

女 27岁 2019-04-18

描述：

我前两天觉到我的脖子有富贵包，我有些担心，想了解一下脖子上有包能不能睡枕头？

: 曹广普外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

有富贵包的人应该睡枕头。富贵包通常是由于颈部肌肉紧张、姿势不良或长期低头等原因导致的脂肪堆积，适当的枕头可以帮助保持颈部的自然曲线，减轻颈椎的压力，从而缓解不适感。

选择合适的枕头非常重要。枕头的高度和硬度应根据个人的睡姿来调整，侧睡的人可以选择较高的枕头，以保持脊柱的平衡；而仰睡的人则应选择相对较低的枕头，以避免颈部过度弯曲。枕头的材质也应考虑，记忆棉或乳胶枕头能够提供良好的支撑和舒适感，帮助减轻颈部的压力，促进血液循环。睡眠时，保持良好的睡姿，避免长时间低头或趴睡，有助于改善富贵包的情况。

在使用枕头时，还需注意定期更换，保持枕头的清洁卫生，以避免细菌滋生。同时，结合适当的颈部锻炼和拉伸，能够更有效地缓解颈部的紧张感，促进血液循环，帮助改善富贵包的状况。选择合适的枕头并保持良好的生活习惯，将有助于减轻富贵包带来的困扰。