Q为什么在凳子上坐久就感觉腹胀

男 33岁 2019-03-05

描述：

我主要是做自媒体的，因为工作性质的原因，我就经常需要坐凳子上。这几天久坐之后，感觉自己肚子有点疼痛，感觉还是有点腹胀，这是为什么呢？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

在凳子上坐久了感觉腹胀，主要是因为长时间保持同一姿势会影响肠道的蠕动和气体的排出，导致消化不良和气体积聚。

当我们长时间坐着，尤其是坐姿不当时，腹部受到压迫，血液循环变差，肠道的运动也会受到抑制。这种情况下，食物在消化道中的移动速度减慢，可能导致食物残渣在肠道内滞留，产生气体，进而引发腹胀。坐着时容易形成不良的饮食习惯，比如进食过快或吃得过多，这也会加重腹胀的感觉。心理因素也不可忽视，焦虑或压力可能导致肠道功能紊乱，进一步加重腹胀。

为了减轻腹胀的情况，建议在长时间坐着的间隙，适当站立或走动，促进血液循环和肠道蠕动。同时，保持良好的坐姿，避免压迫腹部，选择合适的凳子，尽量避免吃得过快或过饱。在饮食上，可以选择易消化的食物，减少碳酸饮料和高纤维食物的摄入，以防止气体产生。如果腹胀情况持续或加重，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。