Q男人备孕期吃什么好点

男 27岁 2019-08-08

描述：

最近在准备要一个孩子，但是没有一点经验，怕没做好准备生出来的孩子基因不好，男人备孕期吃什么好点？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

建议男性在备孕期间注意自己饮食的清淡营养，同时需要多吃一些蔬果补充身体所需维生素，同时也可以和女性一样食用一些叶酸，防止胎儿畸形，备孕期间避免熬夜，戒烟戒酒，情绪波动不要太大，注意作息的规律，可以保证精子的质量。主要就是补充叶酸、蛋白质、维生素，平时要配合锻炼身体、增强体质。当然还有愉快的性生活也不能少，性生活好的情况下更容易受孕，当然这个也需要男人和女人之间的配合，两人在一起都是要心情放开心才更好。