Q冥想多久可以抗拒恐惧

2020-05-30

描述：

冥想多久可以抗拒恐惧

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

冥想四十分钟就可以抗拒恐惧。现在年轻人的放松方式就是冥想。这是种安全的保健方法。冥想对人的身体有很多好处，比如冥想能使人们减压，还会让身体、大脑都得到放松。而且冥想还能让心情变好，对病号的康复也有很大的用途。当你面对恐惧的时候，冥想大约四十分钟就可以达到目的，因为短时间的冥想不会让你把全部心思都放在一起，所以冥想进行四十分钟就可以了。不过冥想的时间也不能太长，不然冥想时间太长也会给人体带来伤害。