Q饥饿会瞌睡吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

饥饿确实会导致瞌睡。身体在缺乏能量时，血糖水平会下降，这会使人感到疲倦和无力，从而容易出现嗜睡的现象。

当我们感到饥饿时，身体会释放一些激素来提醒我们进食，然而这些激素的变化也会影响到大脑的功能。饥饿状态下，身体为了节省能量，可能会降低警觉性，导致注意力不集中和反应迟缓。缺乏营养的情况下，身体无法获得所需的能量来维持正常的生理活动，进而引发疲劳感。尤其是在长时间没有进食的情况下，饥饿感会更加明显，导致更容易感到困倦。

虽然饥饿可能导致瞌睡，但过度饥饿也可能对身体造成负面影响。长期不规律的饮食习惯可能导致营养不良，影响身体健康。保持均衡的饮食和规律的作息是非常重要的，避免因为饥饿而影响到日常生活和工作效率。适时补充营养，能够帮助维持良好的精神状态和身体活力。