Q精神焦虑症睡不好怎么办

男 34岁 2020-06-14

描述：

我不知道为什么我总是喜欢幻想，有时候我甚至睡不好觉。精神焦虑症睡不好怎么办？

医生回答：

精神焦虑症睡不好建议加强锻炼，放松心情，培养兴趣爱好，定期释放不健康情绪，减少一些需求，还要放松紧张情绪，多深呼吸，晚上睡觉以前听音乐，全身放松才有效果。要定期去医院进行检查，防止病情的进一步的恶化。