Q孕妇产后吃什么好？

男 20岁 2019-03-26

描述：

我姐姐最近怀孕了，生完孩子后脸色苍白，并且食欲不振，请问孕妇产后吃什么好？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕妇坐月子期间饮食要有节制，不要吃生、凉的食物。除粮食以外的食物不要吃的太多。首先要保证优质蛋白质，充足的维生素和无机盐，以预防贫血的发生。食物选择既有营养并且又容易消化的。建议吃些水果，因为新鲜的水果，新鲜的蔬菜里面，矿物质含量特别多，维生素B族类特别高，这会促进泌乳的，再有里面膳食纤维比较多，促进胃肠道蠕动，防止产后的妈妈的便秘现象，所以建议产后的妈妈吃易消化的新鲜水果，新鲜的蔬菜。平时也可以吃一些中性或温性的水果，如山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、葡萄、苹果等。