Q糖尿病的预防措施是什么？

女 26岁 2019-08-18

描述：

因为自己身边有朋友得了糖尿病，害怕自己也得这个疾病，请问糖尿病的预防措施是什么？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

糖尿病患者最主要的特征就是出现血糖值过高的情况。预防糖尿病的关键措施是不要吃含有脂肪过多的食物，在饮食方面就需要避免高脂肪的饮食，可以多参加些适合自己的体育锻炼，来增强体质和提高自身的免疫力。切忌不能暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量清淡饮食，养成规律的作息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。如果发现有异常情况的产生，应当及时到医院就诊，在医生的指导下进行针对性治疗，不可以私自用药进行治疗。