Q乳腺增生该怎么预防

女 37岁 2019-03-08

描述：

身边几个人先后查出乳腺增生，虽然都不严重，据说乳腺增生有癌变的可能，害怕自己也得这个病，想了解一下乳腺增生该怎么预防？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

乳腺在内分泌激素,特别是雌/孕激素的作用下，随着月经周期的变化，会有增生和复旧的改变。关于乳腺增生的预防1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素。2.学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自查习惯。3.积极参加乳腺癌筛查或每年1次乳腺体检。日常生活中要做好乳房清洁和护理，选择宽松的文胸，避免挤压胸部。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，少吃辛辣刺激性的食物，远离油炸食品，不熬夜、不生气有利于乳腺健康。