Q皮肤有点干燥需要怎么办？

女 30岁 2019-04-21

描述：

每天饮水和吃水果都挺多的但是皮肤却特别干，有时候掉皮还挺严重的，轻微疼痛，问下皮肤出现干燥的问题怎么解决？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

皮肤干燥一般考虑主要是体内缺乏水分引起的。保证睡眠也是可以帮助我们预防皮肤干燥以及有防止松懈的现象发生。而且每天需要摄入的水分在2000~3000毫升左右，另外就是进行一些新陈代谢的促进，这样对于缓解皮肤干燥也是有一定帮助的，一定要多吃一些新鲜的蔬菜与水果，因为新鲜蔬菜与水果当中含有丰富的维生素c和维生素e，具有抗氧化的作用。平常还要注意规律作息，均衡饮食，不要熬夜，每天坚持30分钟左右的运动锻炼，对改善体质有一定的效果。