Q肚子大减肥最快方法

男 2020-05-15

描述：

肚子大减肥最快方法

医生回答：

肚子大建议患者在平时进行有效的运动，例如有氧运动能够帮助患者燃烧脂肪，提高人体的新陈代谢。

想减肥建议一定要多做户外的健身运动，而且尤其是消耗能量较多的运动，例如：慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。每次运动最好一次性做完，并且持续做完，中间不要停止。

通常这种运动量会导致心跳加快或者是流汗的程度，运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是坚持。

如果不能每天做，至少两天也要做一次，对于极度胖的患者即使走路都可能是很大的负担，所以选择运动种类时要量力而为，要以身体能负荷为主，逐渐的加大运动量，以免心脏负荷受不了或者是肌肉关节造成损伤。