Q山楂片能减肥吗

男 2020-03-17

描述：

山楂片能减肥吗

医生回答：

通过加工而成的山楂片含有的热量是比较高的，一般100克山楂片含有的热量在400千卡左右，不属于低热量饮食。减肥是需要控制全天的总热量的，而且需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。

低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择低热量食物。也可以选择极地热量饮食，每天摄入的总热量在800千卡左右。

除此之外，还需要运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、自行车等，可以有效减脂。还可以选择抗阻运动，增加肌肉的含量。