Q更年期失眠怎么调理？

女 53岁 2019-05-27

描述：

老妈进入更年期了，最近总是抓着我不放，想问一下更年期失眠怎么调理？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

更年期是身体激素紊乱的特殊时段，多数女性存在睡眠和情绪困扰，从以下几点综合调理：心理调整：因情绪与睡眠密切相关，需培养兴趣爱好，保持心情处于愉悦状态，如参加社会活动、练书法、打太极等。同时需要在饮食当中多补充一些豆制品，及时去医院化验激素6项。平时自己要有一定的运动量，最好保持有出汗的机会。若患者异常烦躁，每天入睡较为困难，建议服用助眠药或抗焦虑药以缓解症状，并配合中药调理机体平衡，如滋补肝肾、清肝火、养肝血等，还可进行针灸治疗。