Q哺乳期可以健身吗

女 23岁 2019-02-26

描述：

我最近刚生了宝宝，想要去健身来恢复身材，我自己还属于哺乳期，来问问哺乳期可以健身吗？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

哺乳期的妈妈是可以进行一些适量的运动，运动可以帮助身体更快的进行新陈代谢，帮助排出一些毒素，并且运动也可以保让心情保持愉悦，对自身和宝宝的好处都是比较多的。所以哺乳期是可以进行一些适量的运动的，比如慢跑，散步，一些简单瑜伽效果都是比较好的，但还是不能做剧烈运动，打球和快跑或者长跑都是不提倡哺乳期妈妈进行的。建议每天适量的跳绳，做做瑜伽或者呼啦圈还有一些体操之类的简单运动会比较好，偶尔到室外跑跑步也是可以的。