Q怀孕初期有什么办法锻炼

女 28岁 2019-04-21

描述：

我一直坚持锻炼三年了，现在孕早期1个多月，可是我不锻炼难受，又害怕会对胎儿造成什么不好的影响。想问问怀孕初期有什么办法锻炼？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

孕妇适当的运动是有好处的，可以使全身的肌肉活动促进血液循环。并增加母子血液的交换，而且可以使孕妇增加食欲，胎儿得到更多的营养。一般在怀孕的早期孕妇妊娠反应比较大，如果这时候进行适当的运动，可以转换孕妇的心情，而且对胎儿的发育也有利。建议你平时没事的时候可以多出去走走散散步，一般15~20分钟为宜，可以在空气比较清新的地方散步，不要走得太快。平时没事可以多做一些家务活，比如擦桌子，洗衣服，买菜做饭都可以。但如果到了后期，孕吐症状明显，而且呕吐很严重，就不要做家务劳动。