Q患了更年期综合征怎么办

2025-06-13

医生回答：

更年期综合征可通过综合调理和医疗干预缓解。这是女性卵巢功能衰退引发的生理变化，常见潮热、失眠、情绪波动等症状，需科学应对。

调整生活方式是基础，保持规律作息、均衡饮食增加钙和维生素D，适当运动如瑜伽或快走能改善不适。情绪管理很重要，可通过冥想、社交活动或心理咨询疏导压力。若症状严重，可在医生指导下采用激素替代疗法HRT或服用中药调理，但需评估血栓、乳腺癌等风险。

注意避免自行滥用保健品或偏方，尤其是含雌激素的产品。定期体检监测血压、骨密度等指标，警惕骨质疏松和心血管疾病。吸烟、酗酒会加重症状，应戒除。若出现异常阴道出血或严重抑郁，需立即就医。家人理解与支持也能显著帮助患者平稳过渡这一阶段。