Q有没有瘦脸瘦腮帮的按摩方法

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

有瘦脸瘦腮帮的按摩方法。

按摩是一种较为温和且有效的瘦脸瘦腮帮的方式。首先，可以从下巴开始按摩。将双手的四指并拢，从下巴的中间位置开始，沿着下巴的轮廓向上推，一直推到耳垂下方。这个动作能够帮助放松下巴处的肌肉，减少脂肪堆积，每次推的时候可以稍微用点力，重复做10-15次。然后，按摩腮帮部位。用双手的指腹轻轻按压腮帮，从靠近嘴角的地方开始，慢慢向耳朵方向按压移动，就像在给腮帮做一个深度的放松按摩，这有助于促进腮帮部位的血液循环，减少肌肉的紧张感，每侧做10次左右。

另外，还可以进行脸部的整体提拉按摩。将双手的手掌心贴在脸颊上，从脸部的内侧向外侧轻轻提拉，从鼻翼两侧开始，沿着颧骨下方一直拉到太阳穴的位置。这个动作可以提升脸部的轮廓，让脸部看起来更加紧致，减少腮帮处的臃肿感。在按摩的时候，可以配合一些按摩油或者面霜，这样既能减少手部与脸部皮肤的摩擦，又能让按摩的效果更好。同时，按摩的频率最好是每天都进行，每次按摩的时间大概在5-10分钟左右，坚持一段时间后，就能看到一定的瘦脸瘦腮帮的效果。不过，按摩瘦脸瘦腮帮需要长期坚持，并且结合健康的饮食和适当的运动，效果会更加显著。例如，减少高盐、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，增加脸部肌肉的锻炼，如嚼口香糖但不要过度以免造成咬肌发达等。