Q孩子五岁，昨天运动出了很多汗

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

孩子五岁，昨天运动出了很多汗，这是比较常见的现象，但也需要家长关注一些相关的情况。

五岁的孩子新陈代谢旺盛，运动时出汗多是身体正常的生理反应。孩子在运动过程中，肌肉活动会产生大量热量，而出汗是身体调节体温、保持热平衡的重要方式。当孩子大量出汗时，首先要注意及时补充水分。可以让孩子少量多次饮用温水，避免一次喝太多导致胃部不适。同时，由于汗液中不仅含有水分，还含有一定量的盐分，所以如果孩子出汗特别多，也可以适当补充一些淡盐水或者含有电解质的饮品，这有助于维持孩子体内的电解质平衡。

另外，出汗后要注意孩子的衣物情况。如果孩子穿着被汗水湿透的衣服，要及时更换，以免着凉感冒。因为湿衣服贴在身上，水分蒸发会带走身体的热量，使孩子的体表温度迅速下降。而且，孩子运动出汗后身体的抵抗力可能会暂时下降，着凉后更容易生病。在孩子出汗较多的情况下，也不建议马上洗澡，尤其是冷水澡。因为此时孩子的毛孔处于张开状态，冷水刺激可能会使毛孔突然收缩，影响身体的正常散热机制，还可能引起孩子身体不适，如感冒、肌肉痉挛等。家长可以先用干毛巾帮孩子擦干汗水，等孩子的身体状态稍微平稳一些后，再用温水给孩子洗澡。