Q便秘吃排毒养颜胶囊管用吗？

男 21岁 2019-03-30

描述：

同事今年21岁了，一直有便秘的现象，所以脸上有很多痘痘粉刺，朋友推荐我吃排毒养颜胶囊，便秘吃排毒养颜胶囊管用吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

健康指导吃太多排毒美容胶囊，身体会形成依赖性，长期不推荐饮用。如果现在便秘严重，可以改变饮食习惯，多吃含维生素和纤维素的食物，如:青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物，肠道维生素C是乳酸菌的食物之一，可以增加益生菌的数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物包括新鲜的枣、橙子和绿叶蔬菜。橄榄油、葵花籽油和其他富含油酸的食物。油酸具有乳化作用，能软化肠道粪便，促进排便。其他富含油酸的食物包括芝麻、花生、杏仁、核桃和其他坚果。