Q禁欲一段时间性欲减退怎么回事，怎么办

2024-01-15

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

禁欲一段时间后性欲减退的现象是比较常见的，这通常与身体和心理的适应性变化有关。在禁欲期间，身体的生理需求可能会逐渐减弱，心理上也可能形成一种习惯，使得性欲的强度下降。

在禁欲期间，身体会逐渐适应没有性行为的状态，激素水平可能会发生变化，尤其是睾酮和雌激素等性激素的分泌可能会减少。心理因素也起着重要作用，禁欲可能导致对性的关注减少，从而使性欲减退。如果希望恢复性欲，可以尝试增加身体锻炼，保持健康的生活方式，或者通过与伴侣的亲密接触来重新激发性欲。同时，适当的放松和减压也有助于提升性欲。

在调整性欲的过程中，注意保持良好的沟通，尤其是与伴侣之间的交流非常重要，避免因性欲减退而产生误解或情感隔阂。关注自身的心理状态，避免过度焦虑或自责。若情况持续，建议寻求专业的心理咨询或性健康指导，以便更好地理解和应对性欲变化带来的影响。