Q请问小腿肚子肌肉拉伤，淤血肿胀怎么办？

男 22岁 2019-02-16

描述：

昨天和朋友们一起踢足球，结果一脚踢空，用力过猛，小腿肚子给拉伤了。当时疼的我就站不起来了，朋友赶紧给我喷了止痛喷雾，今天发现我的腿有淤血，而且还肿起来了。小腿肚子肌肉拉伤，淤血肿胀怎么办？

医生回答：

小腿肚子肌肉拉伤伴随淤血肿胀时，首先应立即采取冷敷和休息的措施，以减轻疼痛和肿胀。冷敷可以通过冰袋或冷毛巾直接敷在受伤部位，每次15-20分钟，每隔一段时间重复进行，能够有效缓解炎症和肿胀。同时，保持受伤部位抬高，有助于减少血液循环到受伤部位，进一步减轻肿胀。

在初期处理后，建议逐渐恢复活动，但要避免剧烈运动。可以在疼痛减轻后进行一些轻柔的拉伸和强化练习，以促进血液循环和肌肉恢复。适当的热敷在伤后48小时后可以帮助放松肌肉，促进血液流动，加速康复。如果疼痛持续加重或肿胀未见好转，建议及时就医，进行专业的检查和治疗，以排除更严重的损伤。

在恢复期间，要注意避免过度使用受伤的肌肉，保持适当的休息，避免长时间站立或行走。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于肌肉的修复与再生。若有任何不适或疑虑，及时咨询医生，以确保恢复过程顺利。