Q除了鸡胸肉还有什么是适合减肥吃的

2020-05-20

描述：

除了鸡胸肉还有什么是适合减肥吃的

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间除了吃鸡胸肉，还可以吃一些富含膳食纤维的粗粮比如玉米、紫薯、小麦等。或者吃一些低热量、多维生素的蔬菜比如白菜、西兰花、冬瓜、洋葱等，可以帮助人体补充充足的营养，也可以减少摄入的热量。避免吃些热量、脂肪过高的食物。减肥期间不能只单单的控制饮食，还可以做些有氧运动比如跳绳、跑步、游泳等，这样才能有效、健康的减肥。