Q老年斑吃什么好？

女 50岁 2019-04-06

描述：

脸上开始长一些褐色的斑点，不规律分布，去美容院发现是老年斑，心情非常的沮丧，想吃补品去掉老年斑，请问老年斑吃什么好？

: 李军友皮肤科 副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。补充维生素E等。首先要调整饮食习惯降低脂肪的摄入量多吃富含维生素E维生素C的食物多喝开水.其次生活中有一些小窍门对减少老年斑很有效老年朋友不妨一试.每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，可防治雀斑。西红柿被誉为“维生素C的仓库”，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使晒斑、黑斑等色斑消退，猕猴桃中的营养成分最丰富、最全面，对女性来说是一种美容圣果，具有除斑、排毒、抗衰老等作用。猕猴桃富含维生素C，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，可改善毛孔粗大;猕猴桃中的果酸更能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀。