Q正常憋气多长时间？

男 36岁 2019-04-19

描述：

半年多的游泳锻炼让我屏住呼吸2.5分钟。屏气时间与肺活量和耗氧量有关。你的相对肺活量就大。请问正常人憋气多长时间？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

普通人能练到3-4分钟。但是训练憋气要小心，你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，长时间不呼吸会晕过去。但是训练憋气自己要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，也就是咱们常说的没气了。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁，所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心，到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，看你肺活量多少，肺活量2800----3000的话能憋1分40秒左右，2400----2800大约能憋1分10秒左右，2000到2400能1分钟左右，1500到2000能憋50秒左右，好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威。你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。