Q吃了益生菌会便秘

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃了益生菌并不一定会导致便秘，实际上，益生菌通常被认为有助于改善肠道健康，促进消化。每个人的身体反应不同，有些人在开始补充益生菌后可能会经历短暂的便秘现象，这通常与肠道菌群的调整有关。

益生菌的作用是通过增加有益细菌的数量来改善肠道环境，但在初期，肠道可能需要时间来适应这些变化。在这个过程中，某些人可能会感到便秘或其他消化不适。这种情况通常是暂时的，随着时间的推移，肠道会逐渐恢复正常功能。饮食、生活习惯以及水分摄入等因素也会影响便秘的发生，因此在补充益生菌的同时，保持均衡饮食和适量运动是非常重要的。

在使用益生菌时，建议选择适合自己体质的产品，并遵循说明书的用量。如果便秘症状持续或加重，最好咨询医生或营养师，寻找合适的解决方案。同时，注意观察身体的反应，适时调整益生菌的种类和剂量，以达到最佳效果。