Q怎么锻炼生孩子才能不疼

女 29岁 2019-04-28

描述：

我是非常的害怕疼痛，但是我已经怀孕了，我想锻炼一下，尽量的在生孩子的时候避免疼痛，想问问怎么锻炼生孩子不疼？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

生孩子是一定要经历疼痛的，无论是顺产还是剖腹产都是疼痛的，不过如果想减轻这种疼痛的话，最好是要多进行一些运动，生孩子的姿势有仰卧式、侧躺式。还可以参加一些瑜伽的训练，但是不要进行剧烈的运动，否则会对胎儿不好，在怀孕期间也一定要注意自己的饮食习惯，还要做到自己的生活习惯，一定要早睡早起，不要经常性的熬夜，要在怀孕期间注意自己的身体卫生，尽量使用纯棉的内裤，这样透气性强不会导致细菌的滋生，还可以多喝一些蜂蜜水，这样能够帮助调节内分泌失调，一定要以清淡为主。