Q减肥第七天属于什么阶段

2020-05-24

描述：

减肥第七天属于什么阶段

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

到达了减肥的第7天是属于减肥的适应期，是在第1个阶段主要是让身体以及心理适应减肥的过程，这个时期需要慢慢的开始加大运动的难度以及调整自己的作息。接着会进入减脂期的时候体重会开始下降，但是也要坚持运动不能够暴饮暴食。第3个时期是瓶颈期体重减的比较慢，需要改变运动的方式或者是加大运动的强度以及调整饮食。