Q如何治疗焦虑症？

女 23岁 2019-06-16

描述：

最近几个月总是紧张易怒，遇事如果和自己的思想不吻合便发脾气，难以处理人际关系，该如何解决？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。想有效的治疗焦虑症，首先有规律地练习腹式呼吸和深度放松技术可直接减少焦虑。一个身体训练计划也可能作为治疗手段之一。其次发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。最后转移注意力比较有用。经常用于转移注意力的活动有跟朋友聊天、听音乐、园艺、锻炼、解字谜、上网等。