Q减肥起床最好几点起来

2020-05-25

描述：

减肥起床最好几点起来

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间要保证充足的睡眠，尽量能够在每天晚上的10:00~11:00之前入睡，睡眠时间有6~8个小时左右比较好。根据入睡的时间，可以选择早上的6:00~8:00的时间段去起床的。早上起床之后在太阳刚出来了，可以适当的进行运动锻炼，这个时候人体的新陈代谢比较旺盛，而且光合作用可以减少二氧化碳的浓度，减肥瘦身会比较好的。