Q总胆固醇的健康标准是多少？

男 30岁 2019-05-16

描述：

我今天去体检，报告显示我的总胆固醇是5.75，也不知是高是低，总胆固醇的健康标准是多少？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

总胆固醇的健康标准通常被认为是在200毫克/分升mg/dL以下。这个数值是评估心血管健康的重要指标，过高的胆固醇水平可能会增加心脏病和中风的风险。

胆固醇是一种脂质，分为低密度脂蛋白LDL和高密度脂蛋白HDL。LDL被称为坏胆固醇，其水平过高会导致动脉硬化，增加心血管疾病的风险；而HDL被称为好胆固醇，其有助于清除血液中的胆固醇，保护心脏健康。除了关注总胆固醇的水平外，还需关注LDL和HDL的比例。健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和保持健康体重，能够有效控制胆固醇水平。

在监测胆固醇时，个体差异也需考虑，某些人可能因遗传因素而有较高的胆固醇水平。定期检查胆固醇水平是非常重要的，尤其是有家族病史或其他心血管疾病风险因素的人群。在饮食方面，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，都是有助于维持健康胆固醇水平的有效方法。保持良好的生活习惯，定期体检，才能更好地管理胆固醇水平，维护心血管健康。