Q不吃药怎么治便秘

女 37岁 2021-04-29

描述：

我有便秘的情况，已经很长时间了，所以导致肚子经常不舒服，所以想要治疗，但我不想吃药，不吃药怎么治便秘？

医生回答：

不吃药治便秘通常可以调整日常的生活方式缓解，多吃苹果、香蕉、西兰花等富含高纤维的新鲜水果和绿色蔬菜，也可以多吃燕麦、麦麸等粗粮食物，而且还要增加饮水量，适当的增加运动，促进肠道肌肉的活动，同时也要养成良好的排便习惯，保持心情的愉悦。

便秘多数是由于日常不良的饮食习惯所导致的，也可能是经常抑制便意造成的。

便秘可能会引起痔疮，所以一定要及早治疗。