Q双侧乳腺增生怎么改善

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

双侧乳腺增生可通过多种方式改善。

乳腺增生与内分泌失调等有关，日常可从生活和饮食方面着手。保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，利于内分泌稳定。适当运动，如散步、瑜伽等，能缓解压力、调节情绪。饮食上，减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入，多吃新鲜蔬果、粗粮等。还可通过心理调节缓解精神压力，保持心情舒畅。若疼痛等症状较明显，可在医生指导下服用药物治疗。

注意要定期进行乳腺检查，关注增生变化。避免滥用含雌激素的保健品或化妆品，穿戴合适的内衣，避免过紧对乳腺造成压迫。