Q秋天怎么坐月子不落毛病

2025-06-05

医生回答：

秋天坐月子需科学调养，避免受寒劳累，才能减少产后病根。

秋季气候干燥凉爽，是坐月子的黄金期，但昼夜温差大，需重点防风保暖。室内温度建议保持在22℃-26℃，穿棉质长袖衣物，尤其护好腰腹、关节部位。饮食宜温补润燥，多喝鸡汤、鱼汤补充营养，搭配银耳、百合等润肺食材，避免生冷辛辣。适当开窗通风，但避免直吹风。

注意保持适度活动，如慢走促进恶露排出，但忌久站、提重物。洗澡需用40℃左右温水，及时擦干头发。情绪上避免焦虑，保证充足睡眠。若出现关节痛、头痛等不适，应及时就医，勿盲目发汗或捂热。科学坐月子能帮助身体更好恢复。