Q趾筋膜炎可不可以好

男 23岁 2019-03-07

描述：

左脚掌心疼三个月，整天像踩在石头上一样，医生说是跖筋膜炎，我想知道趾筋膜炎可不可以好？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

足底筋膜释放2足底筋膜按摩:用拇指上下按压脚底背部的足底筋膜，直到感觉有点酸，一天几次，一次2分钟。这个动作可以缓解筋膜紧张，促进足底血液循环。足底筋膜拉动脚放松，一只手固定脚跟，另一只手握住脚趾，向上拉脚趾，直到筋膜感觉到拉动的感觉，持续15秒钟，重复10次，每天使用几次。这个动作可以缓解筋膜张力，增加筋膜弹性。4伸展小腿，用双手推墙，以弓步姿势向前和向后张开脚，将被拉的脚放在后面，将脚贴在地上，伸直膝盖。建议生活中注意调养，每晚用温热水泡脚。