Q中午喝咖啡会睡眠好吗

女 30岁 2021-05-26

描述：

我这个人经常容易失眠，今天中午下班和同事一起去喝咖啡，回来之后竟然有了困意，请问中午喝咖啡会睡眠好吗？

医生回答：

中午喝咖啡不会让睡眠变好，反而会影响睡眠。

咖啡里面的主要成分就是咖啡因，咖啡因可以作用于大脑神经使其产生兴奋，而且对大脑神经的刺激作用影响可以长达12小时之久，因此喝咖啡不仅不会让睡眠变好，反而会影响人的入睡时间和睡眠质量，严重影响睡眠。所以原本睡眠质量不好的人，喝完咖啡之后，睡眠质量会变得更差。

睡前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。