Q醋会是否会引起骨质疏松？

女 35岁 2019-06-04

描述：

自己平时很喜欢吃醋，做什么菜里面都要加一些。听朋友说，吃过多的醋容易导致骨质疏松，想问这是真的嘛？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

醋作为我们饮食上的一种调味溶剂，适当的加入一些醋能给菜肴带来意想不到美味。根据你的描述，通常来讲，适当的食用醋是不会引起骨质疏松的，但是如果摄入太多往往物极必反有可能会导致骨质疏松。因此建议平时不要摄入太多，避免过量服用，适量即可。平时日常饮食中还需供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如豆干、牛奶、海鲜等。以及宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、等之类的食物。平时还应该加强体育锻炼，活动自己的骨骼。