Q血压低压有点高怎么办？

女 28岁 2019-05-16

描述：

本人比较年轻，今年才二十八岁，最近有点头疼，医生说我是高血压，检查结果显示血压低压有点偏高，请问怎么办？

: 徐新娜心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

如果血压低压有点高，首先要了解低压偏高可能意味着心血管系统的负担增加，建议及时采取措施来改善这一状况。可以通过调整生活方式、饮食习惯以及适当的锻炼来帮助降低低压。

在日常生活中，保持健康的饮食是关键。建议多摄入富含钾、镁和钙的食物，如香蕉、菠菜、坚果和乳制品，这些矿物质有助于调节血压。同时，减少盐分的摄入，避免过多的咖啡因和酒精，这些都会对血压产生影响。适量的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以增强心血管健康，帮助降低低压。保持良好的作息，确保充足的睡眠，也对血压的稳定有积极作用。

在调整生活方式的同时，定期监测血压是非常重要的。如果低压持续偏高，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗方案。注意心理健康，避免过度的压力和焦虑，这些情绪因素也可能影响血压。关注自身的身体状况，采取积极的生活方式，才能有效管理血压，维护健康。