Q溺水后头疼怎么调理？

女 26岁 2019-05-09

描述：

3天前去游泳，在深水区游的时候腿抽筋了，因为带着鼻塞所以没有呛水，只是喝了几口水，但是上岸以后就开始头疼，已经持续3天了，溺水后头疼怎么调理？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

溺水后出现头疼的情况，可能是由于缺氧、身体疲劳或水中杂质引起的反应。调理时应以恢复身体机能为主，确保充分的休息和适当的水分摄入。

首先，建议在医生的指导下进行调理，尤其是如果头疼持续或加重。可以通过温水泡脚、热敷头部等方式来缓解头痛，同时保持良好的睡眠环境，确保充足的睡眠。饮食方面应选择易消化的食物，增加水果和蔬菜的摄入，以帮助身体恢复。适当的轻度运动，如散步，也有助于促进血液循环，缓解不适感。如果有恶心、呕吐等症状，应及时就医，避免自行处理。

在调理过程中，要注意观察身体的变化，尤其是头疼的性质和频率。如果出现视力模糊、意识模糊等严重症状，应立即就医。同时，避免剧烈运动和过度疲劳，以免加重头疼。保持心情愉快，避免焦虑和紧张，这对身体恢复也有积极作用。溺水后的调理需要耐心和细心，确保身体逐渐恢复到正常状态。