Q夜跑对呼吸系统好吗
女 44岁 2021-09-15
描述：
我比较喜欢夜跑，一来可以减肥，二来可以增强肺活量，最近听人说夜跑对呼吸系统不好，夜跑对呼吸系统好吗？
A
- 付云杰 呼吸内科 副主任医师 九江市第一人民医院 三级甲等
医生回答：
夜跑一般是对呼吸系统比较好的，具体与个人呼吸方式有关。
如果选择用鼻子呼吸，通常能够增加肺活量，大多是对呼吸系统比较好的，如果张大嘴呼吸，可能会对呼吸系统造成一定的影响。夜跑多数能够通过运动达到减肥的目的，同时对于减少脑血管以及心梗等症状有较好的作用。
夜跑通常可以延缓衰老，并且能使身体得到锻炼，对大脑也有一个很好的放松作用。
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