Q憋屎会不会得肾结石

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

憋屎并不会直接导致肾结石的形成，但长期憋屎可能会对身体产生一些负面影响，间接影响肾脏健康。肾结石的形成主要与尿液中的矿物质浓度、尿液的pH值、饮水量以及饮食习惯等因素有关。憋屎可能导致排尿不畅，从而影响尿液的正常排出，增加尿液中的矿物质沉淀，进而可能对肾脏健康产生不利影响。

憋屎的行为通常源于生活和工作中的种种原因，许多人在忙碌时选择暂时忍耐，然而这种习惯却可能导致一系列健康问题。首先，憋屎会使肠道内的粪便在肠道中停留过久，导致便秘，甚至引发肠道疾病。憋屎还可能导致膀胱的过度扩张，影响膀胱的正常功能，长期下去可能导致尿路感染等问题。虽然这些问题与肾结石并没有直接的因果关系，但它们可能会间接影响到肾脏的健康状况。尿液在膀胱内停留时间过长，可能导致尿液浓缩，从而增加结石形成的风险。

在日常生活中，保持良好的排便和排尿习惯是非常重要的。建议大家在感到有便意或尿意时，尽量不要憋着，而是及时上厕所，以维护肠道和泌尿系统的健康。保持充足的水分摄入也非常关键，适量饮水可以稀释尿液，降低结石形成的风险。饮食方面，注意摄入适量的钙、镁等矿物质，避免过多摄入高盐、高糖和高脂肪的食物，这些都可能影响尿液的成分，增加结石的风险。定期进行身体检查，尤其是有家族肾结石病史的人，更要关注自身的健康状况，及时发现潜在问题，采取相应的预防措施。良好的生活习惯和健康的饮食方式是预防肾结石及其他健康问题的有效途径。