Q甘油三脂高吃什么食物好

女 32岁 2019-04-08

描述：

我闺最近身体不舒服。去医院检查，医生说是甘油三酯高，请问一下甘油三脂高吃什么食物好？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

甘油三酸酯含量高的食物之一是动物脂肪和糖果。甘油三酯高的人对糖特别敏感。含糖量高的食物会使甘油三酯含量更高。因此，最好不要吃各种糖类，也不要吃含糖的糖果和药物。作为一种高血脂，高甘油三酯应该限制脂肪，特别是动物脂肪。高胆固醇食物，如骨髓、内脏、蛋黄和蟹黄，必须少吃。主食应搭配一些粗粮，副食应主要是鱼、豆类和新鲜蔬菜水果。此外，多吃有助于降低血脂的食物也非常有益。例如，海洋生物和豆类富含多不饱和脂肪酸，有助于降低血脂。能够降低甘油三酯的食物包括鲑鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、橘子、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类、豆制品、茶、大蒜等。降血脂和预防动脉硬化的食物包括海带、紫菜、金针菇、蘑菇，...