Q容易尿道感染要吃什么

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

尿道感染是一种常见的泌尿系统疾病，容易复发的人群在饮食上可以通过一些食物来帮助预防和缓解症状。建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、红椒等，这些食物能够提高尿液的酸度，从而抑制细菌的生长。饮用足够的水也是非常重要的，能够帮助冲刷尿道，减少细菌的滋生。

在饮食方面，除了增加维生素C的摄入外，建议多吃一些富含纤维素的食物，如全谷物、豆类和新鲜蔬菜。这些食物不仅有助于促进肠道健康，还能增强免疫系统，帮助身体抵御感染。同时，酸奶等富含益生菌的食物也有助于维持阴道和尿道的正常菌群平衡，降低感染的风险。避免高糖、高脂肪的食物，因为这些食物可能会影响免疫系统的功能，增加感染的可能性。

在注意事项方面，除了饮食调理，保持良好的个人卫生习惯也是预防尿道感染的重要措施。建议在排尿后及时清洁外阴，避免使用刺激性的清洁剂。穿着透气性好的内裤，避免紧身裤和合成纤维的衣物，以减少湿气和细菌滋生的环境。对于女性来说，尽量避免在月经期间使用香味卫生巾，以免刺激尿道。定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题，也能有效降低尿道感染的风险。通过合理的饮食和良好的生活习惯，可以有效预防尿道感染的发生。